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| 제 목 |
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나는 날마다 칭찬받을 만하다 - 1분 칭찬 실천 |
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| 이 름 |
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세송아이티 |
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등록일 |
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2008-02-13 09:07:07 |
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조회수 |
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2556 |
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1단계 : 내가 뭔가 잘한 일이 있을 때에는 즉석에서 스스로를 칭찬한다.
2단계 : 옳은 일을 했을 때에는 그 즉시 칭찬하고, 자기가 잘한 일이나 잘한 편에 드는 일이 무엇인지 구체적으로 자신에게 말해준다.
3단계 : 내가 한 일에 대해 스스로 얼마나 기분 좋게 느끼고 있는 지를 자신에게 말해 준다. 실제로 그런 기분을 만끽하기 위해 몇 초동안 주위를 집중하라.
4단계 : 내 자신이 정말 훌륭한 사람이라는 사실을 상기하며 스스로에게 자부심을 불어넣는다.
5단계 : 자신이 그와 같은 훌륭한 행동 방식을 유지할 수 있도록 스스로를 독려한다. 내 자신과 나의 행동으로 인해 이런 기분 좋은 상태에 다시 빠져드는 게 얼마나 바람직한 일인지 스스로 생각해 본다.
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